【読書初心者必見！】読むのが苦手な人でも続けられる読書のコツとは？完全ガイド！

「読書を始めたいけど、何を読めばいいかわからない」「読みたい気持ちはあるのに、続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？
実は多くの“読書初心者”が、過去の学校教育や読書への誤解によって、無意識に苦手意識を持ってしまっているのです。
本記事では、「読書が苦手」と感じる理由をやさしく紐解きながら、初心者でも無理なく始められる読書のコツや、おすすめの本の選び方をご紹介します。
読書が「つまらない作業」から「ちょっと楽しい習慣」に変わるきっかけになるはずです。
読書は才能ではなく“経験”。誰でも、今日から始められます。

「読書って難しいし、続かない」そんなあなたへ

本を開いても、数ページで集中が切れてしまう。
頑張って読み進めても、内容が頭に入らない。
読書が苦手な人にとって、本を読むことは、静かで孤独な戦いのように感じられることがあります。

でも、それはあなたの努力不足ではありません。
実は、ほとんどの“読書初心者”が、読書に対して間違ったイメージを持たされて育ってきたのです。
このセクションでは、読書が続かない理由や読書嫌いになる背景をやさしくひもときながら、「あなたが悪いんじゃない」と伝えたいのです。

📚 読書が苦手なあなたへ伝えたいこと：
読書は「才能」ではなく「経験」で変わります。
読めない時期があっても大丈夫。
このページを開いた今から、あなたの読書習慣は変わっていきます。

読書初心者が最初に感じやすい3つの壁とは？

多くの読書初心者がぶつかる「読めない理由」は、次のような壁です。

壁	具体的な悩み
集中できない	数ページで飽きてしまう／内容が頭に入らない
何を読めばいいかわからない	最初の1冊が選べず、いつまでも始められない
読んでも楽しくない	内容に興味が持てず、読むことが“作業”になっている

これらの壁は、誰もが一度は通る道。
「読書ができない自分はダメだ」と思わなくて大丈夫です。

読書が苦手になるのは“努力不足”ではありません

読書が苦手な人の多くは、「自分に根気がない」「集中力がない」と自己評価してしまいがちです。
でも実は、読書が続かない最大の理由は、「読書との出会い方が悪かった」から。

💡 読書嫌いになりやすい読書体験の例：
・子どもの頃に読まされた難しい本
・読書感想文が“宿題”として嫌だった
・読んだ内容をテストで問われる苦痛

つまり、読書＝自由な楽しみではなく、読書＝評価される作業として刷り込まれてしまっているのです。

読書＝楽しくない、と思わせた原因を探ってみよう

「本を読むのはつらいこと」「面白くない」と思ってしまった原体験がある方は少なくありません。
とくに、学校の課題として読まされた本が苦痛だった記憶は、読書そのものを遠ざける原因になります。

本来、読書とは“自分のペースで、自分の興味で選べる自由な時間”のはず。
その楽しさに出会えていないだけで、あなたはまだ「本当の読書」を知らないだけなのです。

「読書しなきゃ」と思うほど遠ざかってしまう理由

「もっと本を読まなきゃ…」「読書できる人になりたい」
そんな気持ちが強くなればなるほど、なぜか本が開けなくなる。
その背景には、“読まなきゃ”というプレッシャーが関係しています。

📌 読書は義務ではなく「自分へのご褒美」
読みたくなったら開けばいいし、疲れていたら閉じてもいい。
そんな自由なスタンスこそ、読書初心者にとって大切な第一歩です。

まずは“読めない自分”を責めないところから始めよう

読書が苦手な自分を責める必要はありません。
読書は「できるか・できないか」ではなく、「慣れるか・慣れないか」の問題です。

まずは「1日5分だけ」「3ページだけ」「表紙が好きな本を手に取る」
そんな小さなきっかけでOK。読めたという体験が、次の読書につながっていきます。

🌱 読書初心者が最初に知っておいてほしいこと
・読めなくてもいい、本を開いたら「前進」
・他人と比べなくていい、自分のペースでOK
・読書は、苦手な人ほど「成長の余白」が大きい

読書が苦手になるのはあなたのせいじゃない｜学校教育と読み方の問題

「本を読まなきゃいけないと思っているのに、読めない…」
そんな悩みを抱える読書初心者はとても多く、読めない自分を責めてしまう人も少なくありません。
でも実は、あなたが読書に苦手意識を持っているのは、過去の「読書との出会い方」に原因があるかもしれないのです。

📌 読書嫌いの多くは「学生時代」に作られている。
読む本を自由に選べなかった。
読みたくもない本を“義務”として課された。
これが、読書＝苦痛というイメージにつながっているのです。

「読書＝課題」にしてしまった教育の落とし穴

学校教育では、読書が「勉強の一環」として扱われがちです。
たとえば「読書の時間」と称して黙って読む時間が与えられたり、決まった本をクラス全員で読むように指示されたり…。
そこには「楽しさ」ではなく、「正しさ」や「我慢」が求められていました。

読書とは本来、自分の気分や興味で楽しめるはずのもの。
でも教育現場では、それが“型にはめる訓練”になってしまっていたのです。

評価される読書感想文が読書嫌いを生んでいる

多くの人が苦い記憶を持っているであろう「読書感想文」。
これも読書嫌いの原因の一つ

• 書きたいことが浮かばない
• 何をどう書けば“正解”なのかわからない
• 読書そのものよりも、感想文のプレッシャーが重い

💬 感想文は「読んだ感情を言葉にする訓練」ではなく、
「評価される作文」になってしまっていた。

これにより、「ちゃんと感想が書けない自分＝読書に向いていない」と思い込んでしまった人も多いのです。

読書にルールを課すと人は読まなくなる

読書が苦手な人の多くは、「読書＝こうすべき」という思い込みに縛られています。

ありがちな思い込み	それって本当に必要？
本は最後まで読まなきゃいけない	途中でやめてもOK。自分に合わない本は無理に読まなくていい
読書は静かに真面目に読むべき	楽しく読める漫画やライトノベルも立派な読書
読み終わったら必ず感想をまとめないといけない	感想は書かなくてもいい。自分の中で「面白かった」でOK

読書にルールや義務感を持ち込むと、楽しさが消えてしまいます。
まずは、自由に読む・読みたい時に読む・途中でやめてもいい。そんな“自分ルール”を作ってみてください。

🌱 読書は「正しく」読むものではなく、「気ままに」楽しむもの。
自分らしい読書の形を見つけたとき、本との関係はぐっとラクになります。

読書初心者が最初に読むならどんな本？｜結論からお伝えします

読書初心者がつまずきやすいのが、「最初の1冊選び」です。
読み切れなかったり、難しすぎたりすると、読書そのものが嫌いになってしまうことも。
だからこそ最初に選ぶ本は、とても大切です。
この章では、「読書が苦手でも読み切れる本」の選び方を、結論からズバッとお伝えします。

📘 結論：
最初に選ぶなら「短くて、興味があって、読みやすい本」。
難しい内容や長編小説、名作文学ではなく、
あなた自身の“今の気分”に合ったやさしい1冊から始めましょう。

いきなり名作を選ばない方がいい理由

読書初心者ほど、「ちゃんとした本を読まなきゃ」と思いがち。
でも、それが読書嫌いになる落とし穴です。

• 難しい言い回しや古い表現で挫折しやすい
• 登場人物が多すぎて内容が整理できない
• そもそも自分にとって興味がわかないテーマかもしれない

⚠️ 注意： 名作は「読書に慣れてから」でも遅くありません。
「面白いと思えるかどうか」を第一に選ぶことが、読書を好きになる一番の近道です。

ジャンルより「自分の興味」を優先しよう

よく「初心者にはこのジャンルがおすすめ！」という情報がありますが、ジャンルよりも大切なのは“あなたの興味”です。

たとえば──

• 料理が好きならレシピ本や食にまつわるエッセイ
• 旅行が好きなら紀行文や旅エッセイ
• 人間関係に悩んでいるなら自己啓発系のライトな本

「読まなきゃいけない本」ではなく、「読んでみたい本」を選ぶ。
これが、読書初心者が“読める人”になるための第一歩です。

読書初心者でも挫折しない本の特徴とは？

では、読書が苦手でも読み切れる本には、どんな特徴があるのでしょうか？
以下のようなポイントを意識して選ぶと、「最後まで読めた！」という成功体験につながりやすくなります。

読みやすい本の特徴	理由
ページ数が少ない（200ページ以下）	短時間で読み終えられ、達成感を得やすい
文字が大きく、余白が多い	目が疲れにくく、テンポよく読める
内容が身近で共感しやすい	自分ごととして読めるため、読み進めやすい

まずは「この1冊なら、最後まで読めそう！」と感じる本から始めましょう。
読書に成功体験を積むことが、あなたの“読めるスイッチ”を入れてくれます。

読書初心者でも挫折しない！読みやすい本の選び方3つのコツ

「読もうと思って買ったけど、途中で止まってしまった…」
そんな経験は、読書初心者にとってよくあることです。
ですが、ほんの少し“本の選び方”を工夫するだけで、「最後まで読めた！」という成功体験が手に入ります。
ここでは、読書初心者でも挫折しにくい本を選ぶための3つのポイントを紹介します。

① ページ数が少ないものを選ぶ

読書を習慣化するには、「読み切った！」という体験がとても重要です。
そのためには、まずは200ページ以下の薄めの本から始めるのがおすすめです。

📘 おすすめの目安：
・ページ数：100〜200ページ前後
・章が細かく区切られている
・1話完結タイプの短編集も◎

ページ数が少ないだけで「読み切れそう」という気持ちになり、心理的ハードルがぐっと下がります。

② ストーリーがシンプルな本を選ぶ

複雑な人間関係や時系列が入り組んだストーリーは、読書初心者にはかなりハードルが高いです。
まずは、登場人物が少なく、展開がシンプルな物語を選ぶようにしましょう。

• エッセイ・体験談・コラム形式
• 主人公がひとりで行動する物語
• 1冊のなかで完結する短めの小説

シンプルなストーリーなら内容が理解しやすく、「読書って案外ラクだな」と感じられることも多いですよ。

③ 共感できるテーマの本を選ぶ

読書初心者にとって、自分ごととして読めること＝共感できるテーマはとても大切です。
興味のない話よりも、「わかる！」「これ、自分のことかも」と感じられる本の方が、自然とページをめくりたくなるものです。

テーマ	読書初心者におすすめのジャンル
仕事・人間関係	エッセイ／自己啓発本（やさしめ）
趣味・暮らし	レシピ本／雑誌／イラストエッセイ
ちょっと落ち込んでいる時	心が軽くなる短編・詩集

💡 読書初心者にとっては「共感＝読みやすさ」
共感できる本に出会えれば、読書は“苦手なこと”から“心地いい時間”に変わっていきます。

まずは“読んだ”という経験を積もう｜読書が楽しくなるステップ

「読書が苦手」「最後まで読めたことがない」──そんな方こそ、まずは“1冊読み切る”という経験を積むことから始めましょう。
本を1冊読み切るだけで、あなたの中に「やればできた」という自信が生まれ、読書が“できるもの”として脳にインプットされるのです。

🌱 読書の楽しさは、慣れたあとにやってくる。
最初の数冊は「訓練」と思ってOK。
読めた本が1冊、2冊と増えていくうちに、自然と読書が日常に溶け込んできます。

「読み切った！」という達成感が次の1冊につながる

読書に限らず、何事も「できた！」という達成感は次の行動の原動力になります。
読書初心者がまず目指すべきなのは、短くてもいいので1冊を読み切ること。

• 100〜150ページ前後のエッセイや短編集
• 章ごとに完結している内容
• 絵やイラストが入ったライトな読み物

たとえ1冊でも読めたという事実は、「自分は読めるんだ」という認識を育てる大きな一歩になります。

読書は量より頻度で習慣化しやすくなる

読書初心者がやりがちなミスは、「たくさん読もう」として途中で挫折すること。
大切なのは、“どれだけ読むか”ではなく“どれだけ続けられるか”です。

📘 習慣化のヒント：
・毎日5分だけ本を開く
・「読む日」を決めておく（例：月・水・金）
・読んだページ数をメモして“見える化”する

短い時間でも頻度を高めることで、自然と読書に対する抵抗がなくなっていきます。

日常のすきま時間を使えば読書のハードルは下がる

「読書する時間がない」と思っている方は多いですが、実は読書に必要な時間はそれほど多くありません。
1日10分でもいいので、日常の“すきま時間”を活用するだけで、読書習慣は作れます。

読書に向いているすきま時間	おすすめの読書スタイル
通勤・通学の電車内	スマホの代わりに電子書籍を読む
お風呂上がりのリラックスタイム	ベッドで数ページだけ紙の本を読む
昼休みや休憩時間	短編コラムやエッセイを1話だけ読む

読書＝まとまった時間が必要という思い込みを手放して、小さな時間で本と出会う感覚を大切にしてみてください。

本を読むのがしんどいなら「聞く読書」から始めてみよう

「読書が大事なのはわかっているけど、どうしても本を開く気になれない…」
そんなときこそおすすめなのが、耳で楽しむ「聞く読書」です。
目を使わずにストーリーや知識に触れられるため、文字を読むことに抵抗がある読書初心者にもぴったりの選択肢です。

🎧 聞く読書の魅力：
・文字を読む負担がゼロ
・目や肩が疲れにくい
・移動中や作業中にも楽しめる

Audibleやaudiobook.jpなど音声読書サービスの活用

現在は、スマホ1つで本が「聞ける」時代。
プロのナレーターが読み上げてくれるオーディオブックは、物語の世界に自然と引き込んでくれるため、読書が苦手な人にも人気です。

サービス名	特徴
Audible（オーディブル）	Amazon運営。12万冊以上が聴き放題。初回30日無料。
audiobook.jp	日本語コンテンツに強く、ビジネス書・自己啓発本が豊富。

どちらも無料体験があるので、気軽に試してみるのがおすすめです。

通勤・家事・就寝前にも活用できる「ながら読書」

聞く読書の最大のメリットは、“何かをしながら”読書ができること。
忙しくて本を開く時間がない人でも、すきま時間に自然と読書習慣を作ることが可能です。

• 通勤中の電車やバスのなかで
• 料理や掃除、洗濯など家事をしながら
• 寝る前に目を閉じてベッドの中で

🕒 1日10分のながら読書でも、月に1冊以上「読了」できる
積み重ねるうちに、耳から入る言葉があなたの教養や癒しになっていきます。

文字を追わなくていい安心感が読書嫌いに効く

「活字を読むと疲れる」「文字が苦手」「本を開くと眠くなる」
そんな悩みを持つ人にとって、聞く読書は“読書へのハードル”を大きく下げてくれるツールです。

とくに読書初心者にとっては、「聞くだけでいい」という気軽さが、自信や興味につながります。

📣 まずは1冊、音で「読んで」みてください。
苦手意識が少しずつほぐれて、「あ、本っていいかも」と思えるきっかけになるはずです。

読書初心者が読書を好きになることで得られる意外なメリット

読書を習慣にすると、頭が良くなるとか、知識が増えるとか、表面的なメリットだけをイメージしていませんか？
実は、読書にはもっと深くて意外な“いいこと”がたくさんあります。
特に読書初心者が「読めるようになった」「楽しいと感じられるようになった」ときに得られる効果は、日常のさまざまな場面であなたを助けてくれるはずです。

🌱 「読書＝学び」だけじゃない。
読書を好きになることは、自分自身と向き合い、人生を豊かにするきっかけになるのです。

語彙力・表現力が自然と豊かになる

読書をしていると、知らず知らずのうちに言葉のストックが増えていきます。
難しい単語を覚えなくても、自然な日本語の使い方や表現のバリエーションが身につくのが、読書の大きな魅力の一つです。

読書前によく使う言葉	読書後に自然と出てくる言葉
やばい／すごい／かわいい	印象的／魅力的／鮮やか
わかんない／びみょう	納得できない／曖昧に感じる

語彙が豊かになることで、あなたの会話や文章に説得力と深みが生まれます。

ストレス発散や睡眠改善などメンタル面にも好影響

実は、読書は心のケアにもとても有効です。
一冊の本に集中することで、頭の中のモヤモヤがリセットされ、気持ちが落ち着く感覚を味わったことがある人も多いはず。

📘 読書がもたらすメンタル面のメリット
・心拍数が下がり、リラックス状態になる
・不安やイライラが軽減される
・スマホを手放せる時間が増え、睡眠の質が改善される

特に寝る前の読書は安眠効果が高く、ぐっすり眠りたい人にもおすすめの習慣です。

インプットが増えると、自分の話に深みが出る

読書で得た知識や言葉は、会話や文章の中で自然とアウトプットされていきます。
本を読んでいる人の話が「なんか面白い」「説得力がある」と感じられるのは、インプットの質と量の違いがあるからです。

• 雑談でちょっとした話題が出せる
• 自分の意見に引用や根拠が添えられる
• 相手の話に共感したり、広げたりできる

つまり、読書はただの知識のためではなく、あなた自身の「魅力」を引き出すツールでもあるのです。

💡 「読んで終わり」じゃないからこそ、読書はおもしろい。
あなたの言葉、思考、会話力、全部が少しずつアップデートされていきます。

読書は難しくない。あなたのペースで、今日から始めてみよう

「読書ってなんだか難しそう」「続けられるか不安」
そんなふうに感じている読書初心者の方へ、声を大にして伝えたいことがあります。
読書は、あなたのペースでいい。 誰かと比べる必要はありません。
今日、1ページでも読んでみる——それが、あなたと本の出会いのはじまりです。

📚 読書は「競争」ではなく「対話」。
読む速さも、冊数も、内容も、人それぞれでいい。
大切なのは、あなた自身が「本と向き合ってみよう」と思えることです。

読む量ではなく「読んでみよう」という気持ちが大事

読書初心者がつまずきやすいポイントのひとつが、「たくさん読まなきゃ」という思い込みです。
でも本当に大切なのは、どれだけ読んだかより、“読もうとしたか”という気持ち。

• 1日1ページでもOK
• 途中でやめてもOK
• 気になったところだけ読むのもOK

まずは「少し読んでみようかな」という気持ちだけで十分。
その小さな一歩が、やがて「本がある日常」へとつながっていきます。

「読まなきゃ」ではなく「読んでもいい」と考えてみる

読書を続けられない理由の多くは、「やらなきゃいけない」という義務感にあります。
その気持ちがプレッシャーになって、本を開くのが億劫になるんですよね。

💡 発想の転換：
「読まなきゃ」→「読んでもいい」
義務から解放されることで、読書はもっと自由で心地よい時間になります。

読書は「義務」ではなく「贅沢なひととき」。
スマホを閉じて、好きな本を数ページ読んでみる。
その時間が、心の余白をつくってくれるはずです。

本との出会いは、人生を少しずつ変えてくれる

たった1冊の本が、人生を変えるきっかけになることがあります。
とはいえ、大げさな話ではなくても、本には「自分の中の小さな変化」を引き出す力があります。

読書前の自分	読書後に感じた変化
毎日がなんとなく流れていた	考え方に軸ができた／小さな刺激が増えた
言葉に自信が持てなかった	人との会話に深みや余裕が出てきた

📖 あなたの人生を変える本は、明日出会うかもしれません。
まずは今日、「読んでみよう」と思えた自分を、少しだけ褒めてあげましょう。

まとめ｜読書は難しくない。“読めない”からはじめよう

「本を読まなきゃ」「でも、読めない…」
そんなジレンマを抱えている読書初心者のあなたへ、ここまで読んでくれて本当にありがとうございます。

読書が苦手な理由は、あなたの能力のせいではありません。
学生時代の“読書＝義務”という刷り込みや、無理やり読まされた難しい本、読書感想文という「評価される読書」…
それらが、いつの間にか「読書＝つらいもの」というイメージを植えつけてしまっていたのです。

でも、読書は本来もっと自由で、もっとやさしいもの。
1日1ページでもいい、興味のあるところだけ読んでもいい。
「読まなきゃ」じゃなくて、「読んでもいい」。
そんなふうに考え方を少しだけ変えるだけで、あなたの読書人生は静かに動き出します。

📘 読書初心者が知っておきたい3つのこと：
・最初の1冊は、読みやすさと共感できるテーマがカギ
・読書は「量」より「頻度」。短くても毎日読めば習慣になる
・耳で聴く読書（オーディオブック）も立派な読書です

本を読むようになると、語彙が豊かになり、自分の思いや感情を言葉で表現できるようになります。
さらに、心が落ち着き、考え方が整理され、ちょっとだけ毎日がラクになる。それが読書の魅力です。

「読めない自分」を責めるより、「読んでみようかな」という気持ちを少しだけ大切にしてみてください。
読書はいつだって、あなたのペースで始められるもの。
そして気づいたら、あなたの毎日にそっと寄り添ってくれる“味方”になっているはずです。

今日から、あなたの読書人生をはじめてみませんか？
その第一歩は、このページを開いたことから、もうすでに始まっています。